すずきちあきの産後と更年期のケアエクササイズな日々☆彡

「ダイエット」

これは、もはや永遠のテーマですね
特に出産を経験した女性は更に思いも強いかと。

私も出産後は自然に任せていれば、戻るかなあ～なんて思っていたり
世間でよく聞く「産後太り」はどこか他人事に思っていましたが・・・

授乳期はそこそこ痩せていきます。
ただ、ホントに痩せて行くだけです

体のラインがキレイとか
お腹もシェイプされたとか

はっきり言って

「ありません～！！！」

残念な事に、やっぱり体を動かさない事には何も変わっていかないのです・・・

運動によるダイエットの成功の秘訣は、とにかく

「継続する事」

この一言につきます。

すごーくキツイ運動を10日に１回する位なら、軽い運動を毎日しましょう。

一番の理想は週３回の運動です
そうは言ってもベビーのお世話・家事に追われているママには週３回はハードルが高い

わかります
よーくわかります


でも、この位なら可能では無いですか？

週に１回、産後エクササイズ
と
週に２回、ちょっと遠出のベビーカーでのお散歩

で効果が期待できます

お散歩は大きな公園を歩くのもいいですね～
お買い物はベビーカーで行くのもいいですね

そして、週に１回は専門のインストラクターによる指導を受ける事。
意識する箇所や体の使い方を再チェックできます

そして、そのライフスタイルをとにかく継続する事。
３ケ月やってみて下さい

シェイプアップされると同時に頭痛・肩こり・腰痛等の不定愁訴が改善されます
女性としての機能も回復されます

まずはチャレンジ


とにかく楽しく！
　　↓
楽しくなければ続かない！
　　↓
続けば効果が出てくる！


皆さんのお近くでレッスンしていますよ～
浜松・豊橋での産後エクササイズはこちらで行っています。

舞阪総合体育館（舞童夢）
　053-597-2800

浜北総合体育館（グリーンアリーナ）
　053-585-1222

遠鉄スポーツクラブ・エスポ
　053-462-4430

こども未来館「ここにこ」
　0532-21-5527


骨盤調整エクササイズも盛り込んでます！